パーソナルトレーニング
年齢・運動経験関係ありませんよ♪
専属のトレーナーとマンツーマンで個々の状態にあった運動をアドバイスいたします。
運動をすると♪
〇運動神経の活性化⇒運動でしか得られない効果！
〇機能維持・機能改善・・・マッサージと併せると効果倍増！
〇血流UP・・・マッサージと併せると効果倍増！
〇筋力UPで基礎代謝ＵＰ・・・パーソナルストレッチと併せると効果倍増！
上記の効果を引き出せるように、主にチューブ・ダンベル・マシン・自体重を使用したトレーニングをアドバイスしています。動作はゆっくり！筋肉の意識をしながら運動することで、日常生活のレベルを上げるようにします。
運動神経の活性化
運動神経の良しあしは慢性的な痛みを生む大きな要因のひとつで、筋肉は脳からの神経伝達が少なければ力が発揮できません。筋力トレーニングで適切な負荷をかけることで、脳からの神経伝達が活発になり、筋肉の動員量が増え、結果的に動きがでやすくなります。
機能維持・改善
ウォーキングでは筋力ＵＰや柔軟性ＵＰはなかなか望めず、効果的な機能維持・改善になりません。個々で行うのが難しい筋力トレーニングで、適切な負荷設定による筋力ＵＰと、可動域を補助する方法で柔軟性のある筋肉づくりを行っています。
血流UP
適度な負荷をかけて筋肉を動かすと、血液に刺激を与え流れを良くする、いわばポンプ役の働きをします。ふくらはぎのトレーニングで筋力をつけるとむくみにくく、疲れにくい体づくりにもなります。
筋力ＵＰで基礎代謝ＵＰ
『筋力がつく＝エネルギー消費が増』という式が成り立ちますので、長期的な体重コントロール(ダイエット)には欠かせない体の変化になります。
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