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筋肉を伸ばして、血流UP！可動域UP！

筋肉や腱が伸びずらくなって、可動域が狭くなっている箇所に対してストレッチを行っていきます。筋肉には筋紡錘、腱には腱紡錘といったセンサーがついていて、筋肉や腱が固いと敏感に反応してしまい痛みを感じやすいです。ストレッチを続けていくことで、センサーが過敏に働かなくなり、すぐに痛みが出にくくなり可動域が広がっていきます！筋肉には、縮もう縮もうとする生理的作用がありますから、筋肉を伸ばして緩めてあげることは、とても大切な事です。