食事アドバイス
糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病の方は食事アドバイスが一番の良薬です。
専属の管理栄養士とマンツーマンで個々の状態にあった食事アドバイスをいたします。
食事のアプローチをすると✿
〇糖尿病・高血圧・脂質異常症などの慢性疾患の予防・改善⇒食事アプローチが一番効果あり！
〇長期的で良好な体重コントロール・・・運動と併せると効果倍増！
食事アドバイスをするにあたり『長期間できる・個々にあっている・実施者が意識しやすい・簡潔である』を重視しています。
間食・お酒・外食などの楽しい食習慣は、個々の特徴ですからできるだけ生かしたいですね。ややこしいカロリーを気にした食事ではなく、摂るべきものは摂り、食材の特徴を生かす『食材選択法』で食材に対する意識を持ち、簡潔に行えるようにしてます。１週間、１ヵ月の食事では変化を感じることは難しいので一生続けられる食事パターンをアドバイスします。
食事は一般的に１日２～３回だれもが行う行為です。食事パターンを習慣化することで、毎日２～３回恩恵を受けることになるので、食の行動変化は長く続けば続くほど効果が高くなります。
糖尿病・高血圧・脂質異常症などの慢性疾患の予防・改善
糖尿病を例にすると、血糖コントロールのために注意すべきは『糖質』となります。食事アプローチは糖質を含む食材の選択と付き合い方をアドバスすることになります。慢性疾患別にそれぞれ特徴があるので、注意すべき食材と向き合って付き合っていくことで改善傾向がみられます。
長期的で良好な体重コントロール
ちょっとした食習慣の変化によって、意識しなくとも体重がじわじわ減少傾向になることがあります。長期的な体重コントロールは今のご自身の食習慣を知ることで、制限をすることではなく、過剰摂取になっている栄養素を減らし、不足している栄養素を増やすことです。１日の体重変化で一喜一憂しないようにしましょう。