少しずつゆっくりと☆

春日部在住

５８歳　女性

始めたきっかけ
病気が七つもあり薬の量も一日に飲む量が他の方には言えない位です。その状態の中でも自分のために色々と月曜日から土曜日まで、毎日お稽古勉強を等々しまして、自分を励まして過ごしてきました。
が、２０１４年５月に体調を崩しまして好きな事を全て辞める程、倦怠感がひどく眠くて、だるくて、やる気が出ずに何時も横になる事が多く、やる気もちがあるのですがやる気が出ない状態の中、何処かで個別で自分自身の体を鍛えたいと思いまして、今のＧＵＳＫに出会えました。

コメント

私はＧＵＳＫではじめてから一年七カ月になります

ジムとマッサージをして頂いています

パーソナルトレーナーの先生は、有酸素運動初めて、私のその日の体調を把握してくださってから、筋トレをして下さるので安心してお任せしています。私自身、車の行動が多いので、あるく歩数が非常に少なく筋力が全然付いていませんでしたが、(；一_一)今ではふくらはぎ・ふともも等の筋力が付いてきたのが自分自身でもわかります。

肩甲骨も柔らかく動き始めた事も、感謝です。♥　(^O^)／

左手を痛めて、右手、左手の動きの差が大きく、今では、腕を伸ばしても、下げても、動かす事が気持ち良くなりました。

私は、家では何もしなくＧＵＳKのみしかしていません。あせらす、ゆっくりと、継続は力なりと思っていながらのんびりとお教室に通っています。

※トレーナーの先生と、マッサージの先生は性格が正反対で、それも私にとりましておもしろいところです。

経過
ＧＵＳＫスタッフでアドバイス（週１回のパーソナルトレーニング＆マッサージ）を始めてから１年７ヵ月経ちます。日常生活強度は非常に低く、疲れやすいい体の状態なので、血流ＵＰの為のピンポイントマッサージ＆エアロバイクに大筋群（もも前やもも裏、おしりなど）のトレーニングメニューで運動神経の活性化を目指したアドバイスを実施しました。始めは使っている（押されている）筋肉の意識ができない状態でしたが、１年間継続したあたりからでしょうか・・・少しずつご自身で実感できるようになってきました。
頻脈気味の傾向もありましたが、エアロバイクを実施中の脈拍が変わってきたことはうれしい変化です。以前は始めから１００超えていたことがざらでしたから。循環器系の疾病のリスクの軽減への貢献度が大きいですね。