継続すること☆

春日部在住

６５歳　女性

始めたきっかけ
パーソナルトレーニングを始めるまでは、どんな運動をしたら良いのかわからないので、筋力トレーニングはせずひたすらウォーキングなどの有酸素運動のみ。筋力トレーニングは自分一人では難しいのでなかなかできない。慢性的な痛みは感じていないものの、筋力の衰えを日々感じている。食事も気になっているが実行していない。

コメント
食事が大事だと解っているようでも実行できずにいました。知らないうちにいい加減になり、摂取栄養素の偏りが出ていることにも気づかずに食べたい物を食べていました。肉・魚類が好きではない私は、身体に必要な良質なタンパク質が不足していることに今回の食事アドバイスで気づかされビックリ！これでは疲れが取れないわけだと。私の中で『食の意識革命』が起きた瞬間でした。
パーソナルトレーニングも始めはこんなで筋力つくかしらと思うぐらい実感がなく・・・あるとき自分の膝を曲げ伸ばししたときにももの筋肉の形が見えてアレっこれは(^^♪
思い返せば長く歩いても痛みが出なくなったし股関節も痛みでなくなったなぁと筋力ＵＰを実感した瞬間でした。
これからの自分の為にもずっと続けていきたいと思っています。

経過
ＧＵＳＫスタッフでアドバイス（週１回の食事アドバイス＆パーソナルトレーニング）を始めてから１年６ヵ月経ちます。始めはこれと言って目標がなく、なんとなく健康の為の食事＆運動をしたいという感じでしたが、続けていくうちに食事の意識改善とトレーニングの効果の１つの血流ＵＰを体が感じ、なんとなくだるかったが日々の生活が軽快に過ごせる喜びを自覚していったようです。身体は日々変化するので、股関節が違和感ある・腰が痛いといった症状はありますが、その都度対応することで慢性化しないようにしています。今も『予防』を目指して頑張ってます。実はこの方は、私がＧＵＳＫを出店する前からパーソナルトレーニングのアドバイスをしていたので、お付き合いは５年になります。この方のすごいところはズバリ『継続力』。簡単なようで難しいことです。生活習慣の一部として定着することで、自然と自分の体のメンテナンスになるんですね。